Reseptit ovat täynnä kasvipohjaista proteiinia, kuituja ja vitamiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja antavat energiaa koko päiväksi!

Tiivistelmä reseptipaketista:

• 40 vegaanista reseptiä
• Jokaiseen reseptiin on merkattu selkeästi kalorit sekä makrojakauma
• Monipuolisia ja ravitsevia aterioita aamiaisille, lounaalle, päivällisille ja välipaloiksi
• Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille vegaanikokeille
• Täynnä kasvipohjaista proteiinia ja ravinteita, jotka tukevat terveellistä elämäntapaa

Reseptit:

Aamiaiset ja välipalat:

• Kreikkalaiset kikherneet leivällä
• Kikhernemunakokkeli
• Banaanipuuro
• Banaani-mansikkapannarit
• Porkkanapannarit mantelikaramellilla
• Proteiini-marjasmoothiekulho
• Aamiais kaurakeksit

Dipit ja levitteet:

• Vihreä herne-minttudippi
• Aurinkokuivattu tomaattihummus
• Baba Ghanoush

Salaatit:

• Tabbouleh-salaatti
• Papu-kirsikkatomaattisalaatti
• Vegaaninen “tonnikalasalaatti”
• Aurinkokuivattu tomaatti-perunasalaatti
• Riisi-tomaatti-rucolasalaatti
• Bataatti-kvinoapihvit
• Curry-tofusalaatti
• Paahdettu bataatti-lehtikaali-kvinoasalaatti

Pääruoat:

• Paahdetut misoperunat
• Punainen bataatticurry
• Kirsikkatomaatti-kesäkurpitsapasta
• Tempeh-paistos
• Munakoiso-tomaattipasta
• Kasvis-kikhernevuoka
• Tempeh bolognese
• Tofu Pad Thai
• Pikainen vihannespaistos
• Paahdettu munakoiso-tomaattikastike
• Mausteinen kukkakaali-kikhernekulho
• Bataatti-papuvuoka

Smoothiet ja jälkiruoat:

• Kaura-banaanismoothie
• Suklaaproteiinismoothie
• Vegaaninen Nutella
• Energiapallot
• Matcha-energiapallot
• Yksinkertaiset kaurakeksit
• Banaani-mantelimuffinit
• Sitruuna-marjajuustokakku
• Manteli-persikkakakku
• Suklaa browniet