Tärkeimmät oivallukset Even valmennuksesta on ollut luotto siihen, että tämä on pitkäaikainen elämäntapamuutos, eikä dieetti nopeilla tuloksilla; muutokset tulee kyllä ajan myötä. Prosessiin on myös mahtunut motivaation hiipumista sekä liikkumisen että syömisen suhteen, kun kilot eivät ole vähentyneet. Mutta Eve on kivasti tsempannut sekä vaikeimmissa hetkissä, että onnistumisissa, ja vertaistuki on myös auttanut. Konkreettisia hyötyjä valmennuksesta on ainakin parempi ymmärrys makroista (varsinkin rasvoista), hyvistä valinnoista arjessa (esim valmisruokien valitseminen), helpot ja terveelliset reseptit sekä tehokkaat treeniohjelmat. Ja se, että terveelliseen elämään mahtuu myös herkutteluhetket hyvällä omatunnolla. 🫶🏼
Palaute😍 Aina onnistuttu vastaamaan positiivisella asenteella ja tsempin kautta. Kaikilla ei ole omaa tsempparia niin täältä kyllä löytyy. Keskitytään positiiviseen, vaikka viikko olisi ollut huonompikin niin löydetää silti hyviä asioita joiden myötä mieliala nousee, suuri kiitos tästä❤️
Niin suuri kiitos aivan kaikesta jota 3 kk aikana saanut, kaikki tsempit, reseptit, harjoitusohjelmat ja kaikki❤️ Mä päätin vuodenvaihteessa että 2025 on minun vuosi, enkä tällä hetkellä voisi olla tyytyväisempi ja nyt ollaan vasta alussa❤️
Olen todella tyytyväinen, että uskaltauduin lähtemään mukaan Even valmennukseen tammikuussa -24. Päätin panostaa myös itseeni hektisen perhe-elämän keskellä. Se oli todella hyvä päätös: aloin syömään Even oppien mukaisesti, sain liikunnan ilon taas elämääni ja voinpa myöntää olevani pitkästä aikaa myös tyytyväinen itseeni, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Kotitreeneistä on tullut mulle tosi tärkeitä ja niillä sekä järkevillä valinnoilla ruokailujen suhteen olen päässyt tähän tulokseen. Mikä parasta, tämä elämäntapamuutos on pitkäaikaista eikä mikään nopea painonpudotushaaste. Eve on upeasti tsempannut ja ollut koko matkan apuna tässä projektissa. Lisäksi hyvin toimiva sovellus, johon tulee intohimo täytellä treenit yms. Tässä valmennuksessa on otettu niin psyykkinen kuin fyysinen puoli huomioon arjessa jaksamiseen. Lisäksi: Ne ihanat reseptit! 😍 Iso kiitos Eve
Yllätyin siitä, kuinka nopeasti huomadin muutoksia energiatasoissani ja liikunnan ilossa. En ollut ajatellut, että pienten muutosten – kuten ruokailun säätämisen – vaikutukset voisivat näkyä niin nopeasti. Lisäksi yksilöllinen tuki oli paljon parempaa kuin osasin odottaa.
Valmentajien tuki on ollut erinomaista – olen saanut henkilökohtaista ohjausta ja kysymyksiin on vastattu nopeasti. Lisäksi olen arvostanut sitä, että tukea on ollut saatavilla myös yksittäisissä tilanteissa eikä vain yleisellä tasolla.
Valmennus on auttanut löytämään pysyviä tapoja huolehtia hyvinvoinnistani. Nyt tiedän paremmin, miten syödä riittävästi ja laadukkaasti, miten asettaa realistisia tavoitteita liikkumiselle ja miten ylläpitää energistä ja tasapainoista arkea.
Parasta oli ehdottomasti valmentajien henkilökohtainen tuki ja se, että sain konkreettisia neuvoja juuri omaan tilanteeseeni. Lisäksi oli mahtava huomata, kuinka nopeasti oma olo parani ja motivaatio liikkumiseen kasvoi.
Valmennus tarjoaa käytännönläheistä tukea, selkeitä ohjeita ja motivaatiota hyvinvoinnin parantamiseen. Suosittelisin valmennusta kaikille, jotka kaipaavat konkreettisia työkaluja oman hyvinvointinsa kehittämiseen ja henkilökohtaista ohjausta tavoitteiden saavuttamiseksi. Jos mietit mukaan lähtemistä, sanoisin: Anna itsellesi mahdollisuus! Tämä on sijoitus omaan hyvinvointiisi ja pienet muutokset voivat tuoda valtavaa positiivista vaikutusta arkeesi.
Aloitin muutosmatkani Even ohjauksessa marraskuussa 2022, enkä epäillyt hetkeäkään lähteä mukaan Even uuteen Ewellness valmennukseen tammikuussa.
Videolle ohjatut kotitreenit on sopivan haastavia ja Even tyyli valmentaa mukaansatempaava ja energinen. Eve tsemppaa puskemaan läpi rankimmankin treenin💪! Monipuolinen ja helppokäyttöinen sovellus on niin paljon muutamakin kun treenivideoita. Voisin sanoa, että se on täydellinen paketti onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.
Olen treenannut tammikuusta lähtien 3-4 kertaa viikossa. Kotitreenit on kokonaan ohjattu videolle ja se, että niihin ei tarvitse kun vastuskuminauhoja mahdollistaa treenaamisen siellä missä ikinä olenkaan. Tämän vajaan 3 kuukauden aikana ennen tätä useamman kuukauden paikoillaan junnannut paino on pudonnut 4 kg. Parasta on se, että nälässä ei valmennuksessa todellakaan tarvitse kärvistellä! Even painottama tasapainoinen elämäntyyli takaa sen, että tulokset on pysyviä ja elämästä pystyy nauttimaan ilman pitkiä kieltolistoja tai syyllisyyttä.
Olen energisempi, olo on kevyt ja terveellisten valintojen tekeminen on helpompaa. Rasva palaa ja vihdoin viimeisen vuoden aikana hitaasti kasvanut lihasmassa alkaa näkyä. Olen tosi tyytyväinen valmennukseen ja sovellukseen ja suosittelen sitä lämpimästä jokaiselle, joka haluaa onnistua pysyvässä elämäntapamuutoksessa
Useita eri valmennuksia ja dieettejä läpikäyneenä halusin mukaan valmennukseen, jossa lähdettiin lempeästi tekemään pysyvää elämänmuutosta. Jatkuva jojoilu ja joko tai asenne alkoi vaan kyllästyttää ja halusin löytää uusia työkaluja painonhallintaan.
Suurin oivallus on ollut mealpreppaus valmiiksi astioihin, jolloin annoskoko pysyy väkisinkin sopivana. Oivallus on ollut myös se, että voi syödä tosi hyvin ja monipuolisesti ja silti kadottaa senttejä.
Olen saanut henkistä tukea ja apua kun olen tarvinnut. Kun treenit ja ruuat on olleet merkittyinä kalenteriin valmiiksi, on niitä ollut helppo noudattaa ja se on motivoinut.
Wellness 365 -ryhmävalmennuksen avulla pudotetut sentit.
Liikunnan ilo on korostanut merkitystään entisestään.
Myös salitreenaaminen on alkanut tuntua mukavammalta, ja ikuinen inhokki kyykky, ei enään ole se treenin kamalin liike.
Laajat reseptit on kannustanut kokkailemaaan uusia juttuja.
