Oletko kyllästynyt dieetteihin, jotka kestävät hetken – ja sitten kaikki palaa vanhaan? Haluaisitko vihdoin ratkaisun, joka mukautuu juuri sinun arkeesi, tavoitteisiisi ja tasoosi?
Wellness 365 PREMIUM on 6 viikon valmennus (+2 viikkoa ekstraa materiaalit näkyvissä), joka muuttaa pysyvästi tapasi syödä, liikkua ja huolehtia itsestäsi. Se ei ole vain ohjelma – se on askel kohti uutta arkea, jossa voit syödä hyvin, liikkua fiksusti ja voida paremmin ilman stressiä. Tämän jälkeen et enää tarvitse uusia dieettejä – vaan tiedät itse, mitä juuri sinun kehosi ja mielesi tarvitsevat.
Nyt täysin uudistetussa Ewellness 2.0 -sovelluksessa, joka tekee elämäntapamuutoksesta helpompaa kuin koskaan
Vaikka kyse on ryhmävalmennuksesta, saat nyt myös henkilökohtaisen 1:1 chatin valmentajan kanssa. Kysyt mitä haluat – milloin haluat.
Et saa vain yhtä ohjelmaa kaikille. Teet heti valmennuksen alussa ohjatut tehtävät, joiden perusteella sovellus laskee sinulle:
Valmennus kattaa kaikki tasot: aloittelijoista kokeneisiin treenaajiin. Uudet ohjelmat mahdollistavat painonpudotukseen, kiinteytymiseen ja lihaksen kasvatukseen tähtäävän treenaamisen – kotona, salilla tai ulkosalilla.
Uusi sovellus sisältää kaiken: ruokavalion laskennan, reseptit, treenit, seurannan ja viestit valmentajan kanssa.
Meille hyvinvointi tarkoittaa myös hyvää ruokaa, arjen helppoutta ja joustavuutta – ei kituuttamista. Tässä valmennuksessa saa syödä hyvin, herkutella kohtuudella ja liikkua tavalla, joka tuntuu hyvältä.
Kun valmennus loppuu, voit jatkaa matkaasi materiaalien jatkotilauksella tai kuukausitilaajana Wellness 365 JATKUVA -valmennukseen ja ylläpitää tuloksiasi pitkäjänteisesti.
Sovellus laskee automaattisesti yksilöllisen ruokavalion kulutuksesi mukaan
- yksilöllisesti laskettu ruokavalio ateriavaihtoehtoineen - kaikki reseptipaketit (gluteeniton, kasvis, proteiini, smoothie, vegaaninen, 5:n raaka-aineen jne.) - valmisruokavaihtoehtoja kaupasta kiirepäiviin - kevyempiä vaihtoehtoja ulkona syömiseen voit myös lisätä omia ruokia ja juomia ja seurata niidenkin energiamääriä ruokalaskurilla
- suunnitella viikkoateriasi
- tehdä klikattavat kauppalistat valituista resepteistä (ja muokata tuotteita tai lisätä omia tuotteita listalle)
- seurata päivän kokonaisenergiaa ja makrojakaumia
Voit koostaa ruokasi helposti valmistamalla valmiita reseptejä. Eikä sinun tarvitse laskea mitään, sovellus laskee IHAN KAIKEN puolestasi.
Valmennus sopii kaikentasoisille treenaajille – myös kiireiseen arkeen:
Treenaa 2–4 kertaa viikossa valintasi mukaan
- Kaikki kotitreenit sisältävät helpota- ja haastaversiot → treenaat omalla tasollasi
- täysin ohjatut videot – treenaa vaikka olohuoneessa!
- kiinteytymiseen (tavallisella ja ulkosalilla)
- lihaskasvuun
Saat jokaiselle viikolle tehtävän, jolla valitset oikean ohjelman treenikertoihin ja tavoitteisiin sopivaksi
Kaikki treenit ja liikevideot löytyvät sovelluksesta – painojen ja kehityksen seurannalla
Uusi Ewellness 2.0 -sovellus tekee hyvinvoinnin seuraamisesta entistä monipuolisempaa:
Wellness 365 PREMIUM antaa sinulle vapauden valita:
Käytä valitsemaasi ohjelmaa viikko kerrallaan
- kaikki aiemmat kokonaan ohjatut kotitreenit (monia kymmeniä treenivideoita)
- juoksu- ja porrastreenit
- kehonhuolto
Treenipankki on täydellinen ratkaisu sinulle, joka haluat vaihtelua ja yllätyksellisyyttä treeneihisi.
Valmennukseen kuuluu laaja materiaalikirjasto, joka on käytössäsi milloin tahansa, kun kaipaat inspiraatiota, tietoa tai käytännön vinkkejä.
Materiaalikirjastosta löydät mm.:
- hormonitoiminnan merkitys painonhallinnassa
- kiertotietoisuus ja syklinen hyvinvointi
- esivaihdevuodet ja vaihdevuodet
- raskausajan hyvinvointi ja treenaaminen
- synnytyksen jälkeinen liikunta ja erkauman tsekkaus
- mitä valita kiireessä kaupasta?
- fiksut valinnat kaupassa – miten lukea pakkauksia?
- valmisruokien vertailut ja parhaat arjen pelastajat
- vinkit fiksumpaan herkuteluun
- hyötyliikunnan merkitys ja käytännön ideat arkeen
- treenivinkit kiireiseen arkeen – miten mahduttaa treenejä vaikka 10 minuutissa
- erilaiset treenityypit: rasvanpoltto, lihasten kasvatus, kiinteytyminen
- oikeiden lihasten aktivointi liikkeissä
- syömisen psykologia ja mielen vaikutus painonpudotukseen
- painonpudotuksen yleisimmät kompastuskivet ja kuinka välttää ne
- motivaatio ja miten pitää kiinni muutoksista arjessa
- miten suhtautua repsahduksiin ja jatkaa eteenpäin
- “Miksi en onnistu?” – syitä ja ratkaisuja
- asioita, jotka vaikuttaa painonpudotukseen
- stressinhallinta ja palautuminen
- unen merkitys hyvinvoinnissa
- arjen hallinta ja suunnitelmallisuus
1:1 chatti valmentajan kanssa – saat aidosti henkilökohtaista ohjausta ja tukea
Keskustelukanavat, joissa pääset jakamaan fiiliksiä muiden mukana olevien kanssa ja saat vertaistukea
Kysy valmentajalta ja fysioterapeutilta -kanavat yleisiin kysymyksiin
Valmentajan julkaisut pitävät yllä motivaatiota
Itsenäinen viikkoraportointi sovelluksessa auttaa sinua pysymään kärryillä omasta kehityksestäsi
Uusi sovellus tekee valmennuksesta käytännössä henkilökohtaisen personal trainerin taskussasi:
Helppokäyttöinen, nopea ja selkeä – kaikkea sitä, mitä asiakkaamme ovat meiltä toivoneet!
Wellness 365 PREMIUM on kertaluontoinen valmennus – ei jatkuva tilaus.
Hinta: 149 € - 74,50 €/kk kustannus
- Materiaalit näkyvissä 8 viikkoa (valmennuksen kesto 6 viikkoa + materiaalit 2 viikkoa ekstraa)
- Täysin uusi sovellus, joka mahdollistaa yksilöllisen seurannan
- Henkilökohtainen chat-tuki valmentajalta valmennuksen ajan
- Kaikki reseptit, treenit, ohjelmat ja asiantuntijasisällöt käytössäsi
Liikuntaedut käyvät maksuvälineenä (Epassi, Smartum, Edenred).
Kun Wellness 365 PREMIUM päättyy, voit valita kolmesta jatkovaihtoehdosta oman elämäntilanteesi ja tarpeidesi mukaan:
Tämä suosituin jatkuva valmennuksemme on jatkossa saatavilla vain PREMIUM-valmennuksen jatkona.
→ Hinta: 49 €/kk
Haluatko säilyttää pääsyn valmennuksen sisältöihin, mutta ilman valmennustukea tai päivittyy ohjelmointia? Valitse materiaalien jatkotilaus:
→ Hinta: 24 €/kk
Voit myös päättää, ettet osta mitään jatkovalmennusta! Wellness 365 PREMIUM -valmennuksesta saat joka tapauksessa hyvät työkalut, joiden avulla jatkaa itsenäisesti hyvinvoinnin matkaasi.
Wellness 365 PREMIUM ei lupaa ihmeitä yhdessä yössä. Mutta se lupaa auttaa sinua aloittamaan matkan, jonka tulokset pysyvät. Tämä ei ole pelkkä valmennus – vaan sijoitus koko loppuelämäsi hyvinvointiin.
