Miten päästä makeanhimosta eroon
Oletko joskus aloittanut elämäntapamuutoksen ja yhtenä tavoitteenasi on ollut päästä makeanhimosta eroon?
Kategoria: Jaksaminen
Sisäisen puheen merkitys jokapäiväisessä arjessa
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään sitä ääntä päässäsi, joka kommentoi ja arvioi jokaista tekemääsi asiaa?
Unen laadun parantaminen
Kuinka monesti olet huomannut herääväsi aamulla uupuneena, vaikka olisit nukkunut omasta mielestäsi tarpeeksi useita tunteja?
Miten lievittää stressiä
Stressi on elimistön luonnollinen reaktio haastaviin tilanteisiin ja se voi olla sekä positiivista että negatiivista.
Helppoja tapoja keventää oloa
Suuret elämänmuutokset voivat tuntua pelottavilta, mutta onneksi pienilläkin askelilla on iso merkitys.
Voiko kotitreeneillä saada tuloksia?
Kuntosalilla käyminen on monille ensimmäinen mielikuva tehokkaasta treenistä, mutta entäpä kotitreenit?
Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Mitä se sisältää?
Hyvinvointi on monien asioiden summa, ja sen saavuttaminen vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa.
Miten motivoitua elämäntapamuutokseen syksyllä?
Syksy on vuoden aikaa, jolloin moni meistä kokee tarvetta uudelle alulle ja muutoksille. Kun kesän lämpö ja kesäiset illat jäävät taakse, on täydellinen hetki miettiä omaa hyvinvointiaan ja tavoitteitaan
Kaamosväsymyksen torjunta: Miten ruokavalio voi auttaa sinua jaksamaan syksyn pimeinä aikoina
Syksyn pimetessä monet meistä kokevat väsymystä ja mielialan laskua. Kaamosväsymys on Suomessa yleinen ilmiö, mutta onneksi voit tukea jaksamistasi ruokavalion avulla.